Gerakangerakan ini bisa diterapkan pada olahraga apa saja, seperti senam, gym, dan sebagainya. 1. Memutar Kepala berikut adalah beberapa jenis gerakan pemanasan sebelum olahraga. 1. Pemanasan Pasif Latihan dengan teknik ini dapat mengembangkan kelenturan tubuh pada gerakan-gerakan yang terstruktur dan dinamis. 6. Pemanasan Isometrik Berikutini adalah 8 jenis-jenis senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, forward roll, backward roll, handstand, bridge, pose kupu-kupu, child's pose.. Cartwheel merupakan jenis senam lantai yang melibatkan gerakan jungkir balik sambil memutar seluruh tubuh ke samping dan bertumpu pada tangan. Gerakan senam lantai ini membutuhkan Karenahal tersebutlah bisa dibilang jika senam aerobik yang dilakukan secara rutin dapat mencegah kepikunan di usia tua. 8. Menjaga Kesehatan Otot. Manfaat senam aerobik bagi kesehatan tubuh adalah mampu menjaga kesehatan otot. Setiap gerakan yang dilakukan pada senam aerobik juga salah satu cara melatih otot yang ada di dalam tubuh. Namun pada dasarnya gerak dasar tari terbagi menjadi empat bagian, yaitu gerak dasar kepala, tangan dan lengan, badan, serta kaki. Gerak Dasar Tari. Mengutip buku Seni Budaya Kelas X yang ditulis oleh Zackaria Soetedja, dkk., berikut ini merupakan beberapa gerak dasar tari yang umumnya terdapat pada tari tradisi pada sejumlah daerah di gerakanyang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Dengan berbagai penjelasan para ahli tersebut ditemukan bahwa musik dan gerakan senam SKJ 2012 sudah baku artinya sudah d tetapkan, sedangkan pada senam aerobik kita bisa membuat musik dan gerakan senam bebas tanpa ditetapkan oleh siapapun. 1 Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Gerakan senam aerobik bisa membuat napas dan detak jantung menjadi lebih cepat. Hal ini akan memperkuat otot jantung dan meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. .

berikut yang bukan termasuk jenis gerakan pada senam aerobik adalah